●四股【しこ】

相撲の重要な基本動作。力士が土俵に上がると，準備運動としてこれを行なう。腰，膝，足首，爪先などを強くする稽古法でもある。まず両足を左右に開いて構え，足を左右，かわるがわるに高く上げる。このとき，手を膝に添え，力を入れて爪先から地を踏む。力足ともいう。膝は真横に開き，足は地面に踏んだ位置から引きつけずに上げ，尻を後ろへ出さず，上体から腰までをまっすぐにして踏まなくてはならない。

《「醜足(しこあし)」の略かという。「四股」は当て字》相撲の基本動作の一。まず両足を開いて構え、足を左右交互に高く上げ、このとき手をひざに当て、力を入れて地を踏む。力足(ちからあし)。「四股を踏む」

下半身強化の伝統的トレーニング。膝の上に手を添え、開脚状態から脚を交互に上げたり下ろしたりする。